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我不再责备我自己——一则成长咨询案例的分享

admin 个人成长 2019-04-05 01:01

咨询次数:10 次及以上

咨询费用:300 元

案例类别:个人成长

运用的技术:东西方整合心理学

案例简述:
      案例介绍:当事人是一位30多岁的知性女性,自由职业者,因为这段时间做事总感觉自己底气不足、后劲不够,做事放不开手脚而前来咨询,希望通过咨询能够调整自己的状态,能够真正投入到做事中去。
         已咨询十次以上。当事人这段时间展现出来的模式就是对自己的不满,对自己的自责,对自己的不自信。经当事人同意,隐去透露当事人个人信息部分,这里分享是第十二次咨询后的感受。——Psy525.cn

咨询经过:
      
    本次咨询前感觉这一周状态还不错,感觉这次没有什么要咨询的话题,就竭力思索寻找话题,找了两个话题但又感觉不是很重要不是必须的。也就不再执着。
值得注意的是,我明显的感觉到从吃过早饭到咨询正式开始前,我一直是紧张不安的,好像做什么都不安心,都不停气。也不知道是为什么,在咨询中就和老师谈了这个话题,貌似也没有明确探索出个什么。然后就说了说我自己上次注意到的关于流泪的感受,然后就明白了自己流泪的表达,是因为自己当时的感受不知道怎么表达只能通过流泪表达,理解了自己,也理解和宽容了对待我流泪不同态度的人,不是他们不爱我,而是他们没有理解我感受我的能力,他们没有经过咨询师这样的专业训练,他们带有他们自己成长中的东西,是无法来感受我理解我的。看到这些的时候,我的心变宽广了。同时,我还感受到,我理解宽容他人容易,而理解宽容我自己是更难的。

     看到这些,貌似也没有太深的感受和触动,但奇怪的是,那天中午老公有事没有回来吃饭,我一个人做饭边吃饭边看电视剧,吃过饭后也就一直在追剧看,一直看了一个下午,什么事情也没有做,但很奇怪的是,我看了电视后感觉很寻常,是轻松的,第一次感觉到我没有再感到为自己这样看了一下午电视而难过而责怪自己浪费时间,而感到我放下很多重要的事情没有做。而这在以前,我一边是控制不住的一集一集的追剧,一边是电视一关掉我就开始对自己不满,觉得很多重要的事情都还没有做,又浪费掉这么多的宝贵时间。而这一次,看过电视后,我是感觉如此平常,如此平静,该做啥做啥,内心没有对自己批评的声音了。

第二天,我一整天都在工作,虽然心里也会想到想看一会电视,但只是念头闪一会,我会很清醒很觉知的高效的专注在自己的工作中,这种感觉真好。

经验感想:
       感恩当事人的愿意分享!



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